Bé 1–3 tuổi ăn chay
Chả Rong Biển Chay Hấp
Vì sao món này đủ chất?
Rong biển nghiền nhỏ trộn đậu hũ cho món chả thơm nhẹ vị biển, bổ sung i-ốt tự nhiên cho bé. Chỉ nên cho bé ăn món này 1-2 lần/tuần vì lượng i-ốt từ rong biển khá cao so với nhu cầu của trẻ nhỏ.
6.1g Đạm thực vật1.3mg Sắt64 kcal Năng lượng1 phần Khẩu phần
Nguyên liệu
- Đậu hũ40g
- Rong biển khô nghiền vụn3gMua rong biển lá →
- Bột năng1 thìa cà phêMua bột năng →
- Hạt nêm chay1/2 thìa cà phêMua hạt nêm nấm hương →
* Một số link là liên kết tiếp thị (affiliate). Xem chính sách minh bạch.
Cách làm
- 1
Rong biển ngâm nở, nghiền vụn nhỏ (nếu ko có rong biển khô có thể thay bằng rong biển lá cắt nhỏ)
- 2
Đậu hũ bóp nhuyễn, trộn rong biển và bột năng.
- 3
Nêm rất nhạt, vo thành viên nhỏ dẹt.
- 4
Hấp cách thủy 12-15 phút đến khi chín.