Mẹ sau sinh ăn chay
Cháo nấm & Đậu hũ - Món chay cho mẹ sau sinh
Vì sao món này đủ chất?
Món cháo chay ấm bụng dễ tiêu cho mẹ sau sinh
2.9g Đạm thực vật0.5mg Sắt87 kcal Năng lượng2 phần Khẩu phần
Nguyên liệu
- Gạo tẻ40g
- Nấm hương, nấm rơm40g
- Đậu hũ non40g
- Gừng2 lát
Cách làm
- 1
Ngâm gạo 30 phút, ninh cháo nhừ cùng gừng.
- 2
Nấm thái lát, xào sơ cho thơm rồi cho vào cháo.
- 3
Thêm đậu hũ non cắt nhỏ, nấu thêm 5 phút.
- 4
Nêm nhạt, dùng khi còn nóng.